1. Razstrupljanje telesa
Savne odstranjujejo toksine in razstrupljajo vaše telo, krepijo imunski sistem. Dokazi kažejo, da lahko savnanje okrepi tudi vašo obrambo pred prehladi.
2. Lajšanje bolečin
Povečana cirkulacija lahko pomaga zmanjšati bolečine v mišicah, izboljša gibljivost sklepov in lajša bolečine pri artritisu. Pomagajo tudi pri okrevanju po vadbi, saj sproščajo mišice in lajšajo bolečine v mišicah in sklepih. Po telesni aktivnosti uporabite toploto in paro savne za spodbujanje sprostitve mišic tako, da pomagate zmanjšati mišično napetost, ter odstraniti mlečno kislino in druge strupe ki so lahko prisotni.
3. Izboljša zdravje kože in očisti vaše pore
Uporaba savne je lahko neverjetna tudi za vašo kožo, čeprav so lahko posebnosti odvisne od vašega tipa kože. Toplota savne vam lahko pomaga pri nadomestitvi odmrlih celic, kar ohranja vašo kožo v dobrem stanju. Lahko vodi tudi do boljše cirkulacije in povečane proizvodnje kolagena. Znojenje lahko pomaga tudi pri čiščenju vaših por, kar pomeni, da je vaša koža po uporabi savne morda videti bolj čista in navlažena.
4. Pomaga pri sprostitvi in zmanjšuje raven stresa
Ker toplota v savni izboljša cirkulacijo, spodbuja tudi sprostitev in tako uravnava raven kortizola. Kortizol je hormon, ki se sprošča ko smo pod stresom, previsoka raven kortizola pa lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so težave z imunskim sistemom in spanjem. Savnanje znižuje raven kortizola v krvi, namesto tega pa spodbuja proizvodnjo serotonina. Serotonin je naš »hormon sreče«, zaradi katerega se počutimo dobro.
5. Izboljša zdravje srca in ožilja
Pri visokih temperaturah tradicionalna savna ali infrardeča savna segreje kožo in telesna temperatura se dvigne. Kot odgovor na te povišane ravni toplote se krvne žile v bližini kože razširijo in srčna cirkulacija se poveča. Zmanjšanje ravni stresa med uporabo savne je lahko povezano z manjšim tveganjem za srčno žilne bolezni.
6. Olajšanje astme
Ljudje z astmo lahko najdejo olajšanje nekaterih simptomov zaradi uporabe savne. Vse vrste savn pomagajo odpreti dihalne poti, sprostiti sluz in zmanjšati stres.
